Ohjelmat tulevat näkyviin 29.7.2022 perjantaina, ja valmennus alkaa 1.8.2022 maanantaina.
Lähde rohkeasti mukaan SGT -perheeseen! Valmennus alkaa 1.8.2022. PSG on valmennus joka kerta toisensa jälkeen myydään loppuun suuren suosionsa takia.
Tulokset puhuvat puolestaan! Muutoskuviin pääset tutustumaan TÄSTÄ.
Aina jatkaessasi seuraavaan 12 viikon PSG valmennukseen, saat välissä olevan Rebuild Ready jakson ILMAISEKSI.
Jatkossa saat siis kaksi valmennus jaksoa HINTAAN 149,90€ !
Rebuild Ready valmennus on ainoastaan jatkaville valmennettaville. Niin ruoka kuin treeniohjelmat ovat tarkkaan suunniteltu tukemaan edellistä sekä tulevia jaksoja. Yksi tärkeimpiä asioita on saada pidettyä kovalla työllä tehdyt tulokset sekä että niissä mennään koko ajan eteenpäin. Kukaan ei halua palata takaisin lähtöruutuun. Ei kukaan! Se kun on henkisesti todella raskasta aloittaa aina alusta.
TIETOA PSG VALMENNUKSESTA
Monella on varmasti ennakkoluuloja ryhmävalmennuksista. Tämän henkilökohtaisempaa valmennusta saat hakea ja jokainen tasosta riippumatta voi lähetä siihen mukaan. PSG on kokonaisuus joka ei tuota pettymystä! Täysin uudistettu valmennusjärjestelmä Trainda toimii alustana yleisille kysymyksille ja ohjelmapäivityksille. Valmentajat vastaavat kysymyksiin aktiivisesti! Mukana kysymyksiin vastaamassa on myös lihashuollon ammattilainen urheiluhieroja Toni Lehtinen. Valmennuksessa on viikottaisia videoita joissa käsitellään monia aiheita niin treenin, ruokavalion kuin muun elämän osalta! Myös lämmittely, liikkuvuus sekä lihashuolto-ohjeet ovat mukana tukemassa kokonaisuutta ja asiakkaan kehitystä.
Voit lukea lisää valmennuksen sisällöstä TÄSTÄ.
Voit valita BODY, VOIMABODAUS tai KOTITREENI ohjelman millä toteutat valmennusta. Tässä lisätietoa ohjelmista:
BODY 1 = Suositellaan että valitset Body 1 ohjelman jos sinulla on säännöllistä ja tavoitteellista treenaamista alle 3 vuotta. Ohjelman runkona toimii 2-jakoinen suunitelma jolla treenataan koko keho kaksi kertaa viikossa läpi. Body 1 ohjelmassa on mahdollista valita myös ylä tai alakropan painotus josta valmentajat ohjeistavat vielä erikseen. Treeni kertoja viikossa tulee 3 tai 4 sen mukaan miten saat treenit sovitettua omiin aikatauluihisi. Tekemisen taso nousee koko ajan valmennuksen edetessä!
BODY 2 = Suositellaan että valitset Body 2 ohjelman jos sinulla on säännöllistä ja tavoitteellista treenaamista yli 3 vuotta. Tällä kokonaisuudella treenaat 3-5 kertaan viikossa. Itse et voi treeni kertojen määrää valita vaan seuraat valmentajien laatimaa suunitelmaa. Ohjelmassa käytetään isoja pääliikkeitä sekä seurataan tarkasti painojen progressiota. Erikoistekniikoita on mukana tuomassa tehoa ohjelmaan mutta ohjelma perustuu perus tekemiselle. Body 2 ohjelmassa tehdään isoilla painoilla kehonrakennusharjoittelua.
VOIMABODAUS = Tällä ohjelmalla treenaat 3 tai 4 kertaa viikossa. Valmennuksen aikana pyritään nostamaan voimatasoja mahdollisimman korkealle. Voimaohjelmissa keskitytään raskaiden perusliikkeiden kyykkyn, penkkipunnerruksen sekä maastavedon kehittämiseen, lihasmassan kasvatusta unohtamatta. Ohjelmassa siis sotketaan keskenään voimanosto -sekä kehonrakennus tyyppistä harjoittelua. Tämä ohjelma on siitä syystä todella vaativa.
KOTITREENIT = Suurta suosiota saaneet kotitreenit otettiin mukaan PSG6 valmennukseen ihmisten toivomuksesta. Ohjelman runkona toimii 2-jakoinen suunitelma jolla treenataan koko keho kaksi kertaa viikossa läpi. Kotitreeni ohjelmassa on mahdollista valita myös ylä tai alakropan painotus josta valmentajat ohjeistavat vielä erikseen. Treeni kertoja viikossa tulee 3 tai 4 sen mukaan miten saat treenit sovitettua omiin aikatauluihisi. Tekemisen taso nousee koko ajan valmennuksen edetessä!
Ruokavaliot ovat painoluokittain miehille sekä naisille. Olipa tavoitteenasi sitten polttaa rasvaa (DIETTI) tai kasvattaa lihasta (MASSA) mahdollisimman puhtaasti lisäämättä rasvamassaa! Ruokavalioon tulee päivitykset valmennuksen edetessä hyvien tulosten takaamiseksi. Valmennuksessa on mukana myös todella suurta suosiota saanut (KICKSTART) ruokavalio vaihtoehto. Jos kehosi ei varsinaisesti tarvitse dieettiä mutta haluat vähän siistiä kuntoa niin Kickstart on siihen tarkoitukseen sopiva vaihtoehto. Kickstart alkaa 4 viikon rajulla dieetillä jonka jälkeen siirryt massalle loppu valmennukseksi suunitelman mukaan. 4 viikon miinuskalorijakso parantaa kropan vastaanottokykyä sekä laittaa suurimmat nestepöhöt liikkeelle. Jotkut onnekkaat jopa kerkeävät polttamaan rasvaa 4 viikon aikana vaikka aika on lyhyt!
Raportointitaulukko ja kuntokuvat ovat myös hyvänä apuna kehityksen seuraamisessa! Aktiivisuustaulukko on mukana niin DIETTI, MASSA ja KICKSTART ruokavaliolla olevilla. Tällä huomioimme ihmisten erilaisuuden kulutuksen suhteen arjessa.
Valmennukseen kuuluu myös todella suurta suosiota saanut SGT – Day. Valmennuksessa oleville (salimaksu 5e) treeni ja luento on täysin ilmainen. Päivä sisältää ryhmätreenin sekä sen jälkeen luennon. Valmennuksen aikana järjestetään myös muita erilaisia ryhmätreeni mahdollisuuksia joihin voit halutessasi osallistua. Ne eivät kuitenkaan ole pakollisia ja suurin osa toteuttaakin valmennusta etänä. Jos haluat valmennuksesta henkilökohtaisemman niin tapaaminen livenä tai puhelimitse on mahdollista huokeaan lisähintaan.
Kiinnostaako kilpaileminen fysiikkalajeissa? Sinun on mahdollista viedä tavoitteellinen treenaaminen aina fysiikkalavoille asti Same Goal Training valmennuksissa. Lue lisää TÄSTÄ.
Voit myös tilata laadukkaita Sportlife Nutritionin –urheiluravinteita SAME GOAL TRAINING:in tarjoamilla alennetuilla hinnoilla valmennuksen aikana.
Same Goal Training palkitsee kolme parasta muuttujaa valmennuksen jälkeen. Tarkoitus ei ole hakea mitään kisakuntoa vaan tähän voi osallistua kaikki!! Valitsemme kolme parasta muutosta ja valinnassa otan huomioon niin henkisen kuin fyysisen muutoksen sekä niiden kokonaisuuden.
Muutoskuviin pääset tutustumaan TÄSTÄ.
Valmennuksen sisältö:
- Ruokavaliot painoluokittain miehille ja naisille
- Valittavissa rasvanpolttoon tai lihasmassan kasvatukseen keskittyvät ohjelmat
- Suosittu Kickstart -ruokavalio vaihtoehto
- Treeniohjelmat BODY 1, BODY 2, VOIMABODAUS tai KOTIREENIT
- Lämmittely,liikkuvuus ja lihashuolto-ohjeet
- Ohjelmien tasaiset päivitykset
- Kysymykset valmentajille
- Kysymykset kehonhuollon ammattilaiselle
- Valmennukseen keskittyvät videot
- Liikepankki
- Suljettu Facebook -ryhmä ( ei pakollinen)
- Ryhmätreeni mahdollisuuksia valmennuksen aikana
- Mahdollisuus henkilökohtaistaa ohjelmia
- Mahdollisuus siirtyä kisavalmennukseen
- Raportointitaulukko
- Korvauslista
- Aktiivisuustaulukko
- ILMAINEN Rebuild Ready jakso jos osallistut seuraavaan PSG10 valmennukseen.
- ILMAINEN Same Goal Training Day
- Same Goal Training palkitsee kolme parasta muuttujaa valmennuksen jälkeen
Jos sinulla jäi vielä jotain kysyttävää niin tutustu ensin ”usein kysyttyä” osioon.
Maksuvaihtoehdot
Valmennus maksaa 149,90e / 12 viikkoa kertamaksulla verkkokaupan kautta. Voit maksaa valmennuksen halutessasi myös osamaksulla kun valitset sen maksutavaksi verkkokaupassa.
Smartum, ePassi/Sporttipassi, Edenred ja Eazybreak maksuvaihtoehdot ovat mahdollisia. Löydät ohjeet näillä maksamiseen ylempää välilehdestä ”Liikuntasetelit”.
Jos sinulla on ”paperisia” versioita niin laita viestiä Asiakaspalvelu@Samegoaltraining.fi niin saat lisätietoa asiasta.
Tilauksen jälkeen saat vahvistus sähköpostin minkä kautta pääset luomaan tunnukset Trainda-valmennusjärjestelmään. Jos et ole saanut vahvistusta sähköpostiisi niin tarkista ettei se ole mennyt roskapostikansioon. Jos vahvistus sähköpostia ei löydy, ole ystävällinen ja pyydä uusi osoitteesta Asiakaspalvelu@Samegoaltraining.fi.
Valmennus on käytössäsi kolme päivää ennen valmennuksen alkamista ja kaksi viikkoa valmennuksen loppumisen jälkeen.
K-18 !!! 15 vuotta ja yli täyttäneet otetaan mukaan ainoastaan vanhempien suostumuksella. Jos olet ala-ikäinen laita viestiä Asiakaspalvelu@Samegoaltraining.fi.
Tervetuloa valmennukseen!!
