Project Same Goal 5.8.2019

149.90€ / 12 viikkoa

RUOKAVALIOT:

  • Ruokavaliot painoluokittain miehille ja naisille
  • Valittavissa rasvanpolttoon tai lihasmassan kasvatukseen keskittyvät ohjelmat
  • Ruokavalioissa mahdollisuus maidottomaan, gluteenittomaan tai vege ruokavalioon
  • Ruokaohjelmat päivittyvät valmennuksen aikana
  • Aktiivisuustaulukko diettiläisille

TREENIOHJELMA:

  • Valittavissa BODY, HEVI, VOIMA tai HIIT ohjelmat
  • Treeniohjelmat päivittyvät valmennuksen aikana
  • Lämmittely, liikkuvuus ja lihashuolto-ohjeet
  • EI SALIPAKKOA VALMENNUKSESSA!!!

VALMENNUSJÄRJESTELMÄ:

  • Kysymykset valmentajille
  • Kysymykset kehonhuollon ammattilaiselle
  • Foorumi valmennusjärjestelmässä
  • Ohjelmien päivitykset
  • Valmennukseen keskittyvät monipuoliset videot
  • Liikepankki
  • Vertaistuki #SameGoalFamily
  • Suljettu Facebook-ryhmä valmennukseen osallistuville (ei pakollinen)

MUU SISÄLTÖ:

  •  Same Goal Day Tampereella + luento (sis. 5€ salimaksu. Treeni ja luento ilmainen valmennuksissa oleville)
  •  Monipuoliset ryhmätreeni mahdollisuudet valmennuksen aikana
  •  Same Goal Oy palkitsee kolme parasta muuttujaa valmennuksen jälkeen
  •  Mahdollisuus henkilökohtaistaa ohjelmia valmentajien kanssa
  • UUTTA!!! Nyt mahdollisuus myös kisavalmennukseen
  • Voit tilata laadukkaita Sportlife Nutritionin –urheiluravinteita SAME GOAL:in tarjoamilla alennetuilla hinnoilla
  • Ilmainen Rebuild jakso jos osallistut seuraavaan Project Same Goal valmennukseen.
  •  Raportointitaulukko kehityksen seuraamiseen
  •  Korvauslista
 

Tietoa valmennuksesta

Lähde rohkeasti mukaan Same Goal perheeseen! Valmennus alkaa 5.8.2019.

Project Same Goal on ryhmävalmennus joka myytiin viimeksi loppuun suuren suosionsa takia. 500 ihmistä ei voi olla väärässä! Tulokset puhuvat puolestaan.

Aina jatkaessasi seuraavaan 12 viikon Project Same Goal valmennukseen, saat välissä olevan REBUILD jakson ILMAISEKSI. Rebuild jakson aikana pidetään saaduista tuloksista kiinni ja keho rakennetaan uutta jaksoa varten. Tästä syystä jatko valmennuksen nimi on REBUILD.

Jatkossa saat siis kaksi valmennusjaksoa HINTAAN 149,90€ !!

Tämä PSG valmennus tulee olemaan kaikkien aikojen isoin kokonaisuus. Monella on varmasti
ennakkoluuloja ryhmävalmennuksista. Tämän henkilökohtaisempaa valmennusta saat hakea ja
jokainen tasosta riippumatta voi lähetä siihen mukaan. Project Same Goal on kokonaisuus joka ei
tuota pettymystä!

Täysin uudistettu valmennusjärjestelmä toimii alustana yleisille kysymyksille ja ohjelmapäivityksille. Kysymyksiin vastaillaan päivittäin! Mukana kysymyksiin vastaamassa on myös lihashuollon ammattilainen urheiluhieroja Toni Lehtinen.

Valmennuksessa on viikottaisia videoita joissa käsitellään monia aiheita niin treenin, ruokavalion kuin muun elämän osalta! Myös lämmittely, liikkuvuus sekä lihashuolto-ohjeet ovat mukana tukemassa kokonaisuutta ja asiakkaan kehitystä.

Valmennukseen kuuluu myös todella suurta suosiota saanut Same Goal Day, joka järjestetään Tampereen Wolf Fitness Clubilla. Valmennuksessa oleville (salimaksu 5e) treeni ja luento on täysin ilmainen. Päivä sisältää ryhmätreenin sekä sen jälkeen luennon. Valmennuksen aikana järjestetään myös erilaisia ryhmätreeni mahdollisuuksia. Jos haluat valmennuksesta henkilökohtaisemman niin tapaaminen livenä tai puhelimitse on mahdollista huokeaan lisähintaan.

Kiinnostaako kilpaileminen fysiikkalajeissa? Sinun on mahdollista viedä tavoitteellinen treenaaminen aina fysiikkalavoille asti Project Same Goal valmennuksessa.

Kun treeniurasi saapuu pisteeseen, jossa kisavalmistautuminen tulee ajankohtaiseksi, sinun on mahdollista siirtyä saumattomasti Bull’s All Out Teamiin Jari ”Bull” Mentulan kisavalmennukseen. Kartoitamme kuntosi ja tavoitteesi henkilökohtaisesti ja laadimme yhdessä suunnitelman, jotta saamme sinusta parhaan version lavalle. Mikäli haaveilet kilpailemisesta fysiikkalajeissa, lähde mukaan valmennukseen ja viedään yhdessä sinut niin pitkälle kuin haluat!

Voit myös tilata laadukkaita Sportlife Nutritionin –urheiluravinteita SAME GOAL:n tarjoamilla alennetuilla hinnoilla valmennuksen aikana. Myös monia muita etuja on valmennettaville.

Same Goal Oy palkitsee kolme parasta muuttujaa valmennuksen jälkeen. Tarkoitus ei ole hakea mitään kisakuntoa vaan tähän voi osallistua kaikki!! Valitsemme kolme parasta muutosta ja valinnassa otan huomioon niin henkisen kuin fyysisen muutoksen sekä niiden kokonaisuuden.

Lue ohjeet ja katso video!!!

NÄIDEN OHJEIDEN PERUSTEELLA VALITSEMME SINULLE OHJELMAT MILLÄ TOTEUTAT VALMENNUSTA!!!

Ruokavaliot ovat painoluokittain miehille sekä naisille. Olipa tavoitteenasi sitten polttaa rasvaa (DIETTI) tai kasvattaa lihasta (MASSA) mahdollisimman puhtaasti lisäämättä rasvamassaa! Ruokavalioon tulee päivitykset valmennuksen edetessä hyvien tulosten takaamiseksi. Raportointitaulukko ja kuntokuvat ovat myös hyvänä apuna kehityksen seuraamisessa! Aktiivisuustaulukko on mukana diettiläisillä ja sen mukaan tehdään
aerobiset. Tällä huomioimme ihmisten erilaisuuden kulutuksen suhteen arjessa.

VALITSET RUOKAVALION DIETTI / MASSA

Tämä kysymys on aina valmennuksen alussa kaikilla mielessä. Valitset DIETTI ruokavalion jos haluat polttaa rasvaa ja kehosi on siinä tilassa että se kestää dietin. Jos olet ollut jo pitkän aikaa dietillä ennen valmennusta niin sun tulee miettiä onko järkevää aloittaa taas uutta diettiä vai pitäisikö antaa kropalle lepoa ja aloittaa tämä jakso MASSA ruokavaliolla.

Massa ruokavaliota moni pelkää sen nimen takia. Se on kaikkea muuta. Tarkoitus ei todellakaan ole kerätä ylimääräistä rasvaa kehoon. Massa ruokavalion olen suunnitellut niin että kehon koostumus muuttuu mutta kuitenkin lihaksille on tarpeeksi rakennusainetta

Todella monella paino tippuu massa ruokavaliolla mutta sentit lisääntyvät oikeissa paikoissa. Tämä tarkoittaa sitä että rasva palaa ja lihaset kasvavat. Jos olet epävarma onko suunta oikea niin henkilökohtaistamisen avulla voidaan valmennuksen edetessä katsoa kuntoa ja muokata ohjeita jos on tarpeen.

Jos olet tyytyväinen kehoosi siltä osin että et tarvitse rasvanpolttoa niin valitset massa vaihtoehdon.

VALITSET SUKUPUOLEN MIES / NAINEN

VALITSET PAINOLUOKAN

Valitset painoluokan joka vastaa tämän hetkistä painoasi. Esimerkki: Olet nainen ja
painat 62kg joten tällöin valitset painoluokan ALLE 70kg

VALITSET TREENIOHJELMAN

Voit valita BODY, BODY 2 , VOIMA tai HIIT -ohjelman millä toteutat valmennusta. Tässä lisätietoa ohjelmista.

BODY

Valittavissa 3-, 4-, tai 5-jakoiset ohjelmat ja tekemisen taso nousee koko ajan valmennuksen edetessä! Ohjelmien jakoisuutta voit vaihtaa vaikka viikoittain, jotta saat treenit sovitettua omiin aikatauluihisi. Ohjelmissa on paljon erikoistekniikoita mukana ja ohjelmissa keskitytään lihaksen totaaliseen tuhoamiseen.

BODY 2

Tällä kokonaisuudella treenaat 4-5 kertaan viikossa. Itse et voi sitä valita vaan seuraat valmentaja Jussi Rantakarin laatimaa suunitelmaa. Body 2 eroaa Bodysta sillä että erikoistekniikoita käytetään vähemmän ja pääliikkeitä käytetään enemmän sekä seurataan tarkemmin painojen progressiota. Body 2 ohjelmissa tehdään isoilla painoilla kehonrakennusharjoittelua.

VOIMA

Ohjelmat on suunnitellut voimanoston nuorten maailmamestari Teemu Tulonen. Teemun kovimmat kilpailutulokset ovat jalkakyykky 337,5kg, penkkipunnerrus 205kg ja maastaveto 355kg joten ammattitaitoa miehellä riittää! Valmennuksen aikana pyritään nostamaan voimatasoja mahdollisimman korkealle. Voimaohjelmissa keskitytään raskaiden perusliikkeiden kyykkyn,penkin sekä maastavedon kehittämiseen. Voimaohjelmilla treenaat 3-4 kertaan viikossa.

HIIT

Jos jostain syystä et joskus pääse salille niin voit korvata treenin erikseen HIIT ohjelmilla. Tässä valmennuksessa ei ole SALIPAKKOA jos haluat pudottaa painoa! Voit siis noudattaa pelkkää ruokavaliota, HIIT-treenejä sekä ohjelmaan suunniteltuja aerobisia.

MAKSUVAIHTOEHDOT

Verkkokaupassa on laajat maksutavat. Valmennus maksaa 149,90e kertamaksulla verkkokaupan kautta. Voit maksaa valmennuksen halutessasi osamaksulla kun valitset sen maksutavaksi verkkokaupassa.

Smartum, ePassi/Sporttipassi,Edenred ja Tyky maksuvaihtoehdot ovat mahdollisia. Jos maksat paperisilla liikuntaseteleillä niin laita viestiä info@samegoal.fi ja saat lisätietoa asiasta.

Voit myös ostaa valmennuksen Smartumilla.

OHJEET JOS MAKSAT VALMENNUKSEN KOKONAAN:
1. Mene ensin Same Goal Smartum sivulle: https://oma.smartum.fi/fi/venues/25386
2. Löydät valmennuksen oikealta, valitse se ja maksa.
3. Oston kuitti tulee sinulle sekä meille sähköpostiin. Kun saamme tiedon ostosta,
toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal verkkokaupassa lunastettua
valmennuksen.
4. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal verkkokaupassa:”
* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.


OHJEET JOS MAKSAT OSAN VALMENNUKSESTA:
1. Mene ensin Same Goal Smartum sivulle: https://oma.smartum.fi/fi/venues/25386
2. Oikealla on kohta ”Verkkomaksu”, syötä ensin summa minkä haluat maksaa
Smartumilla.
3. Summan syötettyä tulee esille ”viesti tai viitenumero” kenttä. Kirjoita siihen
valmennuksen nimi, eli ”project same goal 12 week”. Sen jälkeen maksa syöttämäsi
summa.
4. Maksun kuitti tulee sinulle sekä meille sähköpostiin. Kun saamme tiedon ostosta,
toimitamme sinulle maksamaasi summaa vastaavan kuponkikoodin jolla saat Same Goal
verkkokaupassa sen verran alennusta valmennuksesta.
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal verkkokaupassa:”
* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.


KUPONKIKOODIN LUNASTUS SAME GOAL
VERKKOKAUPASSA:
1. Lisää valmennus ostoskoriin verkkokaupassa
2. Ostoskorissa löydät vasemmalla kentän ”kupongin koodi”. Syötä kuponkikoodi tähän ja
paina ”käytä kuponki”. Riippuen maksoitko valmennuksen kokonaan vai osan siitä, saat
joko alennuksen valmennuksen koko hinnalle tai osalle siitä.
3. Jatka normaalisti kassan kautta koko ostoprosessin läpi, riippumatta siitä oliko kuponki
osalle vai koko hinnalle.


OTAMME VASTAAN MYÖS SMARTUM SETELEITÄ
Laita viestiä info@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

Voit myös ostaa valmennuksen ePassilla / Sporttipassilla.


MAKSAMINEN EPASSI MOBIILISOVELLUKSELLA:
1. Etsi sovelluksessa palveluntarjoaja Same Goal
2. Valitse sieltä haluamasi valmennus
3. Maksa valmennus
4. Kun saamme tiedon ostosta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal
verkkokaupassa lunastettua valmennuksen.
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal verkkokaupassa:”
* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.


OSAMAKSU EPASSI MOBIILISOVELLUKSELLA:
1. Etsi sovelluksessa palveluntarjoaja Same Goal
2. Syötä siellä haluamasi summa
3. Maksa summa
4. Kun saamme tiedon maksusta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal
verkkokaupassa maksuasi vastaavan alennuksen valmennuksesta
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal verkkokaupassa:”
* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.


MAKSAMINEN EPASSI PALVELUNUMERON KAUTTA:1. Soita ePassin palvelunumeroon 0200 49 000
2. Kun siellä pyydetään tunnusta, syötä puhelimessa: 51619
3. Hyväksy maksu
4. Kun saamme tiedon ostosta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal
verkkokaupassa lunastettua valmennuksen.
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal verkkokaupassa:”
* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.

KUPONKIKOODIN LUNASTUS SAME GOAL
VERKKOKAUPASSA:
1. Lisää valmennus ostoskoriin verkkokaupassa
2. Ostoskorissa löydät vasemmalla kentän ”kupongin koodi”. Syötä kuponkikoodi tähän ja
paina ”käytä kuponki”. Riippuen maksoitko valmennuksen kokonaan vai osan siitä, saat
joko alennuksen valmennuksen koko hinnalle tai osalle siitä.
3. Jatka normaalisti kassan kautta koko ostoprosessin läpi, riippumatta siitä oliko kuponki
osalle vai koko hinnalle.

VOIT MAKSAA VALMENNUKSEN EDENREDILLÄ
Maksaminen tapahtuu seuraavasti:
1. Etsi Same Goal Oy Edenredin käyttöpaikkahausta tai MyEdenred -sovelluksella.
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se sähköpostitse info@samegoal.fi ja
laita otsikko kenttään koko niemesi, jotta tiedämme kuka on lunastanut paikan
valmennukseen.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja toimitamme sinulle koodin, jolla saat
valmennuksesta maksuasi vastaavan summan alennusta verkkokaupastamme sekä
ohjeet valmennuksen lunastamiseen.


OTAMME VASTAAN MYÖS EDENRED SETELEITÄ
Laita viestiä info@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

OTAMME VASTAAN MYÖS TYKY SETELEITÄ
Laita viestiä info@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.