Lifestyle

99,90 

Myynti alkaa 23.11.2020

 “Valmennus on sinulle, joka haluat pysyviä muutoksia. Sinun ei tarvitse olla ehdoton kaikessa, vaan muutos tulee elämäntavan kautta!”

10 viikon Lifestyle -valmennukseen voit tulla juuri sellaisena kun olet. Juuri se on rikkaus, että erilaiset ihmiset täydentävät toisiaan valmennuksen aikana. Sinun ei tarvitse tietää mitään valmiiksi. Halusit sitten pudottaa painoa tai kasvattaa lihasta, niin molempiin löytyy ohjeet, miten tehdä se terveellisesti, fiksusti ja pysyvästi. 

Valmennuksessa ei kielletä mitään, mutta ohjeita noudattamalla saat parhaat mahdolliset tulokset. Hyvä sääntö ruokailuun on se, että vähintään 80% kaloreista tulisi niin sanotuista hyvistä lähteistä, jolloin huonoa omatuntoa ei tarvitse potea satunnaisista herkutteluista. Kokonaisuus tekemisessä on tärkein!

Pysyvät muutokset ulkonäössä ja hyvinvoinnissa tehdään laittamalla päivittäiset perusasiat kuntoon, jolloin sinun ei tarvitse kieltäytyä kakkupalasta mummon 80-vuotissyntymäpäivillä.

Tuotetunnus (SKU): tp:ea803f0a-95d4-5eb0-8adc-ddcc6c5d01f6 Osasto:

Ohjelmat tulevat näkyviin 1.1.2021 perjantaina, ja valmennus alkaa 4.1.2021 maanantaina.

Päävalmentajana valmennuksessa toimii Veera Könönen

FatBurn

”FatBurn” ruokavaliossa on ainoastaan yksi päivitys, millä valmennus lähtee liikkeelle. Siinä päivityksessä on ruokien maksimi- sekä minimimäärät. Ihmiset ovat yksilöitä ja tällä tavalla haluamme opettaa sinua itse vähentämään ruokia tulevan 10 viikon aikana, jos sille on edes tarvetta. Rasvanpolton apuna on aktiivisuustaulukko, jonka mukaan tehdään aerobiset sinulle sopivan tason mukaan. Jos koet, että haluat tehoa rasvanpolttoon entisestään, niin lasket vähän ruokia tai lisäät aerobista. Tämä valmennus opettaa sinua siihen, että pärjäisit itse tulevaisuudessa valmennuksen ulkopuolella sekä tietäisit miten kehosi toimii. Me emme pakota punnitsemaan ruokia tässä valmennuksessa! Suosittelemme sitä kyllä valmennuksen ensimmäisillä viikoilla, että ruokamäärät olisivat lähellä haluttua.

Kuntosaliohjelma on 2 + 1 -jakoinen. Lisäksi tulee erilaisia aerobisia harjoitteita oman aktiivisuustaulukon mukaisesti. Aerobisilla on helppo lisätä kulutusta ja niitä voi helposti säädellä taulukon avulla. Salitreeneissä tulee erikseen ylä- ja alakroppa sekä lisäksi koko kropan toiminnallinen treeni. Treenit ovat kokonaisvaltaisia ja tehokkaita sekä muuttuvat hieman kymmenen viikon aikana. Näin treenaaminen pysyy nousujohteisena!

Lifestyle

”Lifestyle” ruokavaliossa sinulla on ruokien aloitus sekä lopullinen suositeltu maksimimäärä. Sinun tulee kuitenkin tarkkailla ajoittain painoa sekä tietysti katsoa mihin suuntaan kuntosi menee. Jos kehosi on energinen, voit hyvin sekä treenit kulkevat niin nosta ruokia tasaisesti valmennuksen edetessä. Siihen ei ole yhtä oikeaa vastausta, kuinka nopeasti painon pitäisi nousta, koska ihmiset ovat erilaisia niin lihasmassan kuin rasvamassan osalta valmennukseen tultaessa. Monella paino voi tällä ruokavaliolla myös laskea ja kehonkoostumus muuttua. Lihasmassan kasvatukseen suunniteltu ruokavalio varmistaa sen, että saat varmasti tarpeeksi kehitystä salilla tehtävistä treeneistä. Tämän ruokavalion ei ole tarkoitus lihottaa sinua! Tämä ruokavalio on se millä tulevaisuudessa haluat olla ympäri vuoden! Me emme pakota punnitsemaan ruokia tässä valmennuksessa! Suosittelemme sitä kyllä valmennuksen ensimmäisillä viikoilla, että ruokamäärät olisivat lähellä haluttua.

Kuntosaliohjelma on 2 + 2 jakoinen, mikä tarkoittaa sitä, että meillä on kaksi erilaista yläkropan sekä alakropan treeniä. Treenit ovat tehty nousujohteiseksi, joten ne muuttuvat hieman kymmenen viikon aikana. Saat tarkat ohjeet kuinka treenejä tulee muuttaa ja miten saada kehitystä. Aerobinen ei ole kiellettyä, mutta lihasmassan kasvatuksessa sitä ei ole pakko tehdä

Valmennusjärjestelmä Trainda toimii alustana yleisille kysymyksille ja ohjelmapäivityksille. Mukana kysymyksiin vastaamassa on myös lihashuollon ammattilainen Toni Lehtinen.

Valmennuksen aikana järjestetään erilaisia ryhmätreenimahdollisuuksia. Ne eivät kuitenkaan ole pakollisia ja suurin osa toteuttaakin valmennusta etänä.

Jos haluat valmennuksesta henkilökohtaisemman, niin tapaaminen livenä tai puhelimitse on mahdollista huokeaan lisähintaan. Oli asia mikä tahansa, fyysinen tai henkinen, niin älä jää ongelman kanssa yksin vaan lähesty rohkeasti valmentajaa ja etsitään yhdessä ratkaisu.

Valmennuksessa on viikoittaisia videoita, joissa käsitellään monia aiheita niin treenin, ruokavalion kuin muun elämän osalta. Facebook – ryhmässä järjestetään myös erilaisia LIVE lähetyksiä.

Mikäli olet syönyt itsesi kyllästyneisyyden partaalle tietyistä ruoka-aineista, voit vapaasti käyttää valmennuksen korvauslistaa, jonka avulla saat helposti uusia vaihtoehtoja ateriakokonaisuuksiin.

Raportointitaulukko ja kuntokuvat ovat myös hyvänä apuna kehityksen seuraamisessa! Aktiivisuustaulukko on mukana ja sillä huomioimme ihmisten erilaisuuden kulutuksen suhteen arjessa.

Monella on varmasti ennakkoluuloja ryhmävalmennuksista. Tämän henkilökohtaisempaa valmennusta saat hakea ja jokainen tasosta riippumatta voi lähetä siihen mukaan.

 

Valmennuksen sisältö:

  • Ruokavaliot painoluokittain miehille ja naisille
  • FatBurn treeniohjelma 2 + 1 -jakoinen salille + aerobiset
  • Lifestyle treeniohjelma 2 + 2 -jakoinen salille
  • Ohjelmien tasaiset päivitykset
  • Kysymykset valmentajille
  • Kysymykset kehonhuollon ammattilaiselle
  • Valmennukseen keskittyvät videot
  • Liikepankki
  • Suljettu Facebook -ryhmä ( ei pakollinen)
  • Ryhmätreeni mahdollisuuksia valmennuksen aikana
  • Mahdollisuus henkilökohtaistaa ohjelmia
  • Raportointitaulukko
  • Korvauslista
  • Aktiivisuustaulukko

Maksuvaihtoehdot

Valmennus maksaa 99,90e / 10 viikkoa kertamaksulla verkkokaupan kautta. Voit maksaa valmennuksen halutessasi myös osamaksulla kun valitset sen maksutavaksi verkkokaupassa.

Smartum, ePassi/Sporttipassi, Edenred ja Eazybreak maksuvaihtoehdot ovat mahdollisia. Löydät ohjeet näillä maksamiseen ylempää välilehdestä ”Liikuntasetelit”.

Jos sinulla on ”paperisia” versioita niin laita viestiä info@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

Tilauksen jälkeen saat vahvistus sähköpostin minkä kautta pääset luomaan tunnukset Trainda-valmennusjärjestelmään. Jos et ole saanut vahvistusta sähköpostiisi niin tarkista ettei se ole mennyt roskapostikansioon. Jos vahvistus sähköpostia ei löydy, ole ystävällinen ja pyydä uusi osoitteesta info@samegoal.fi

Valmennus on käytössäsi kolme päivää ennen valmennuksen alkamista ja kaksi viikkoa valmennuksen loppumisen jälkeen.

K-18 !!! 15 vuotta ja yli täyttäneet  otetaan mukaan ainoastaan vanhempien suostumuksella. Jos olet ala-ikäinen laita viestiä  info@samegoal.fi.

Tervetuloa valmennukseen!!

Lue Lisää

Smartum, ePassi/Sporttipassi,Edenred,Eazybreak ja Tyky maksuvaihtoehdot ovat mahdollisia.
Jos maksat paperisilla liikuntaseteleillä niin laita viestiä info@samegoal.fi ja saat lisätietoa asiasta.

Smartum

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.
2. Etsi Same Goal Smartum Pay-sovelluksesta
3. Syötä valmennuksen hinta sovellukseen
4. Kirjoita viestikenttään valmennuksen nimi
5. Pyyhkäise maksu suoritetuksi
4. Saatuamme automaattisesti tiedon ostostasi ja teemme sinulle valmiin tilauksen. Mikäli valmennuksesta jää vielä maksettavaa, lähetämme sinulle linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset viimeistelemään tilauksen. Tämän jälkeen pääset mukaan valmennukseen.  Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

OTAMME VASTAAN MYÖS SMARTUM SETELEITÄ

Laita viestiä info@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

ePassi / Sporttipassi

Voit myös ostaa valmennuksen ePassilla / Sporttipassilla.

MAKSAMINEN EPASSI MOBIILISOVELLUKSELLA:

1. Etsi sovelluksessa palveluntarjoaja Same Goal
2. Valitse sieltä haluamasi valmennus
3. Maksa valmennus
4. Kun saamme tiedon ostosta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal verkkokaupassa lunastettua valmennuksen.
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal Training verkkokaupassa:”

* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.

OSAMAKSU EPASSI MOBIILISOVELLUKSELLA:

1. Etsi sovelluksessa palveluntarjoaja Same Goal
2. Syötä siellä haluamasi summa
3. Maksa summa
4. Kun saamme tiedon maksusta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal verkkokaupassa maksuasi vastaavan alennuksen valmennuksesta
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal Training verkkokaupassa:”

* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.

MAKSAMINEN EPASSI PALVELUNUMERON KAUTTA:

Jos haluat tällä tavalla maksaa niin pyydä lisätietoa sähköpostilla info@samegoal.fi

Edenred / Eazybreak

VOIT MAKSAA VALMENNUKSEN EDENREDILLÄ/EAZYBREAKILLÄ

Maksaminen tapahtuu seuraavasti:

1. Etsi Same Goal Oy Edenredin/Eazybreakin käyttöpaikkahausta tai MyEdenred -sovelluksella.
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se sähköpostitse info@samegoal.fi ja laita otsikko kenttään koko niemesi, jotta tiedämme kuka on lunastanut paikan
valmennukseen.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja toimitamme sinulle koodin, jolla saat valmennuksesta maksuasi vastaavan summan alennusta verkkokaupastamme sekä ohjeet valmennuksen lunastamiseen.

OTAMME VASTAAN MYÖS EDENRED/EAZYBREAK SETELEITÄ

Laita viestiä info@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

Tyky

OTAMME VASTAAN MYÖS TYKY SETELEITÄ

Laita viestiä info@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

 

KUPONKIKOODIN LUNASTUS SAME GOAL TRAINING VERKKOKAUPASSA:

1. Lisää valmennus ostoskoriin verkkokaupassa
2. Ostoskorissa löydät vasemmalla kentän ”kupongin koodi”. Syötä kuponkikoodi tähän ja paina ”käytä kuponki”. Riippuen maksoitko valmennuksen kokonaan vai osan siitä, saat joko alennuksen valmennuksen koko hinnalle tai osalle siitä.
3. Jatka normaalisti kassan kautta koko ostoprosessin läpi, riippumatta siitä oliko kuponki osalle vai koko hinnalle.