Teemu Tulonen

Olen Project Same Goalin voima valmentaja ja vastaan voimaohjelmien laatimisesta, erilaisten tekniikka- ja voimapäivien järjestämisestä. Matiaksen kanssa aloitimme yhteistyön keväällä 2019. Koulutukseltani olen lähes valmis logistiikkainsinööri. Perheeseeni kuuluu kaksi vuotias poika Maxim. Kotoisin olen Urjalasta noin 50km Tampereelta Turkuun päin. Peruskoulun ja Lukion suoritin Urjalassa ja asuin aina vuoteen 2013 asti, kunnes muutin Tampereelle.

Olen urheillut aktiivisesti koko ikäni ja omaan monipuolisen lajitaustan. Viisivuotiaana aloitin jalkapallon pelaamisen Urjalan palloseurassa, missä pelasin viisitoista vuotta aina vuoteen 2011 asti. Jalkapallon ohella olen harrastanut myös thainyrkkeilyä (7 vuotta), salibandya (5 vuotta) ja futsalia (8 vuotta).

Kuntosali harrastus astui kuvioihin noin viisitoistavuotiaana. Aluksi harjoittelu kuntosalilla oli kehonrakennus tyylistä harjoittelua muiden lajien ohessa. Vuonna 2011 lopetin jalkapallon pelaamisen ja siirryin harjoittelemaan pääsääntöisesti kuntosalille. Tietoa treenaamisesta imettiin alan lehdistä, sekä internetin ja Youtuben välityksellä, koska Urjalassa ei aktiivisia kuntosali harrastajia tuohon aikaan juuri ollut, joilta olisi neuvoa tai vinkkejä voinut kysellä. Jälkeenpäin mietittynä se on ollut hyvä, koska tietoa oli pakko alkaa itse etsimään. Vuonna 2012 tapasin Nuutajärven lasitehtaan kuntosalilla urjalalaisen
voimailulegenda Aulis Aallon, joka johdatti minut voimanoston pariin. Aulis opetti voimanosto tekniikoita,
kertoi harjoittelusta, sekä kannusti aktiivisesti kilpailemaan. Auliksen kannustuksella osallistuin ensimmäisiin voimanostokilpailuihini Forssan vesihelmessä keväällä 2012. Kilpailin tuolloin sarjassa Juniorit alle 100kg. Ensimmäisissä kilpailuissani yhteistulokseni oli 635kg, joka koostui 225kg jalkakyykystä, 140kg penkkipunnerruksesta ja 270kg maastanostosta. Vuodesta 2012 olen kilpaillut aktiivisesti niin
voimanostossa, kuin vahvamieskilpailuissakin. Parhaat tulokseni on jalkakyykky 337,5kg, penkkipunnerrus 205kg ja maastanosto 355kg. Kaikki tulokset on tehty raw- säännöillä, eli ilman tukevia nostotrikoita tai penkkipaitaa. Paras yhteistulokseni on 887,5kg. Parhaita saavutuksiani on GPA-liiton junioreiden maailmanmestaruus- ja GPC- ja GPA-liiton Euroopan mestaruus.

Treenipaikkanani toimii Bullfarm Tampereen Nekalassa. Olen harjoitellut Bullfarmilla vuodesta 2014 lähtien. Bullfarmilla on erittäin laaja laitevalikoima, mikä on suunniteltu palvelemaan juuri voimanoston harjoittelua. Laaja laitevalikoima, sekä ainutlaatuinen tunnelma ja hyvä ryhmähenki tarjoavat mahtavan paikan harjoitella ja kehittyä. Saliohjauksia teen pääsääntöisesti Tampereen keskustan WFC:llä. Valmentajana vahvuuteni löytyvät voimanostoliikkeiden suoritustekniikoissa, ohjelmoinnista, kilpailuihin valmistautumisesta. Tietoni ja taitoni ovat karttuneet itse oppimalla, omakohtaisesta kokemuksesta, sekä alan huippujen kanssa harjoittelemalla, sekä heitä konsultoimalla. Opissani ja valmennuksessani olleita
urheilijoita on muun muassa Pauli Jussila, Tommi Tulonen, Jarno Kirselä ja Joni Kivelä. Pauli Jussilan kanssa tapasimme GPC-liiton EM-kilpailuissa Rovaniemellä 2016. Kilpailimme vastakkain samassa sarjassa M- 125kg. Voitin sarjani tuloksella 870kg ja Pauli oli toinen tuloksella 857,5kg loukaten reitensä toisessa maastavedossa. Matkustimme samaa matkaa kotiin kilpailuista ja keskustelimme voimanostosta ja harjoittelusta. Päätimme alkaa tehdä yhteystyötä valmennuksen suhteen. Vuoden päästä Porissa oli FPO- liiton SM-kilpailut, missä kohtasimme kisalavalla jälleen. Pauli voitti sarjan 915kg yhteistuloksella, minun

jäädessä toiseksi 875kg tuloksella. Vuoden 2018 SM kilpailuissa Pauli teki uransa parhaan 970kg yhteistuloksen -125kg sarjaan. Kahdessa vuodessa onnistuimme siis lisäämään Paulin yhteistulokseen lähes 150 kiloa!

Jos tavoitteenasi on maksimivoiman kasvattaminen, voimanostokilpailut, vahvamies kilpailut tai ihan vain
voimatasojen nostaminen, ota rohkeasti yhteyttä minuun, niin suunnitellaan ohjelma, joka palvelee juuri sinun tavoitteitasi. Minulta saa myös ostettua henkilökohtaisia kuntosali ohjauksia, jolloin voidaan paneutua pääliikkeiden suoritustekniikoihin, tärkeimpiin apuliikkeisiin ja erilaisten erikoistekniikoiden käyttöön. Sosiaalisesta mediasta minut löytää instagramista nimimerkillä @tulonenteemu ja facebookista nimellä Teemu Tulonen.

Teemu Tulonen