MASS

39,90 

Lue ennen tilaamista! Maksutapahtuman jälkeen sivusto ohjaa sinut takaisin verkkokauppaan josta näet kuitin tehdystä ostoksesta. Kuitissa on latauslinkki ostamaasi palveluun, lataa tiedostot HETI itsellesi. Saat myös sähköpostiisi saman kuitin jossa on latauslinkki, sinulla on 7vrk aikaa ladata tiedosto itsellesi.

Poista

Tuotetunnus (SKU): Ei saatavilla/-tietoa Osastot: ,

Kun tavoitteena on rakentaa lihasta,mahdollisimman puhtaasti lisäämättä rasvamassaa niin ruokavaliosi määrittelee miten onnistuneesti saavutat asettamasi tavoitteet kehonmuokkauksessa.

Ruokavalio on yksi peruspilareista yhdessä riittävän levon ja lihasta stimuloivan ärsykkeen (treenin) kanssa. Ikävä kyllä ruokavalio on tunnetusti yksi suurimpia sudenkuoppia, mitä tulee tavoitehakuiseen treenaamiseen ja tavoitteisiin kehonmuokkauksessa. Syödään joko liian vähän ja väärin, tai ei pysytä ruokavaliossa ja tulee viikoittaisia lipsumisia.

Sinulla ei tarvitse olla lähtötietoa puhtaasta syömisestä, ei makroista eikä kaloreista, eikä juurikaan mistään muustakaan ravintoon liittyvästä. Me olemme huolehtineet niistä kaikista ja sinun tehtäväksi jää ainoastaan noudattaa suunnitelmaa. Ruokavalioihin on panostettu ja niiden eri variaatioita on testattu valmennuksissa tuhansilla ihmisillä.

12 viikon MASS -ruokavalio sisältävää pääosin puhtaita ja laadukkaita raaka-aineita.

Aterioille on 2-3 eri vaihtoehtoa sekä aterian sisällä on vielä vaihtelun varaa ruoka-aineiden välillä.

12 viikon MASS -ruokavalion proteiinin lähteiksi on valittu vaihtoehtoja, jotka takaavat kattavan aminohappojen (proteiinin) saannin.

Hiilihydraatit on koostettu monipuolisista ravinnerikkaista vaihtoehdoista mm. tasoittamaan liiallista insuliinin eritystä, tasaamaan verensokereita, kuitujen riittävään saantiin sekä lihasglykogeenivarastojen tankkaamiseen.

Rasvahappoina ruokavaliossa käytetään laadukkaita kasvi-, pähkinä- , siemen- ja kala öljyjä, unohtamatta tärkeitä rasvahappoja joita saadaan mm. kananmunista, punaisesta lihasta tai esimerkiksi avokadoista. Näillä turvataan riittävä ja laadukas tyydyttyneiden, kertatyydyttymättömien ja monityydyttymättömien rasvahappojen saanti.

12 viikon MASS -ruokavalio on rakennettu niin että pystyt noudattamaan mm. gluteenitonta ja laktoositonta -erityisruokavalioita.

12 viikon MASS -ruokavalio on suunniteltu ihmisille jotka käyvät 3-5 kertaan viikossa salilla. Voit noudattaa omaa treenisuunitelmaa tai valita Same Goal Training valmisohjelmien vaihtoehdoista. HEAVY , HEAVY 2.0 tai LEGS -treeniohjelma.

Ruokavalioon sisältyy aktiivisuustaulukko millä huomioimme ihmisten erilaisuuden kulutuksen suhteen arjessa. 12 viikon MASS -ruokavaliosta löytyy painoluokat niin miehille kuin naisille. Valitse painoluokka sen mukaan mitä painosi on juuri tällä hetkellä.

Ruokavaliossa on tarkka ohjeistus lisäravinteisiin ja vitamiineihin. Voit myös tilata laadukkaita Sportlife Nutritionin –urheiluravinteita Same Goal Training:in tarjoamilla alennetuilla hinnoilla tulevan 12 viikon aikana.

Ohjelma oli käytössä valmennuksessa Project Same Goal 7.1.2019

  • Sopii miehille ja naisille
  • 12 viikon ruokavalio
  • Turvaa maksimaalisen kehityksen
  • 2-3 vaihtoehtoa aterioissa
  • Gluteeniton ja laktoositon
  • Aktiivisuustaulukko
  • Sportlife Nutrition alennus
  • Lisäravinneohjeistus

Muista että valmisohjelma on ihan eri asia kuin valmennus. Jos koet että haluat valmentajan apua sekä ohjeistusta niin suosittelen lähtemään mukaan Same Goal Training valmennuksiin. Valmennuksista saat treeniohjelmat, ruokavaliot sekä kaiken muun sisällön valmentajien tukemana.

Valmisohjelmiin ei kuulu valmentajan neuvontaa mutta ohjeet on tehty niin selkeiksi että pystyt niitä noudattamaan yksin.

Lue ennen tilaamista! Maksutapahtuman jälkeen sivusto ohjaa sinut takaisin verkkokauppaan josta näet kuitin tehdystä ostoksesta. Kuitissa on latauslinkki ostamaasi palveluun, lataa tiedostot HETI itsellesi. Saat myös sähköpostiisi saman kuitin jossa on latauslinkki, sinulla on 7vrk aikaa ladata tiedosto itsellesi.

Valitse vaihtoehdoista

Smartum, ePassi/Sporttipassi,Edenred,Eazybreak ja Tyky maksuvaihtoehdot ovat mahdollisia.
Jos maksat paperisilla liikuntaseteleillä niin laita viestiä asiakaspalvelu@samegoal.fi ja saat lisätietoa asiasta.

Smartum

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.
2. Etsi Same Goal Smartum Pay-sovelluksesta
3. Syötä valmennuksen hinta sovellukseen
4. Kirjoita viestikenttään valmennuksen nimi sekä oma sähköpostisi, johon voimme lähettää koodin jolla pääset lunastamaan valmennuksen.
5. Pyyhkäise maksu suoritetuksi
4. Saatuamme automaattisesti tiedon ostostasi ja teemme sinulle valmiin tilauksen. Mikäli valmennuksesta jää vielä maksettavaa, lähetämme sinulle linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset viimeistelemään tilauksen. Tämän jälkeen pääset mukaan valmennukseen.  Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

OTAMME VASTAAN MYÖS SMARTUM SETELEITÄ

Laita viestiä asiakaspalvelu@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

ePassi / Sporttipassi

Voit myös ostaa valmennuksen ePassilla / Sporttipassilla.

MAKSAMINEN EPASSI MOBIILISOVELLUKSELLA:

1. Etsi sovelluksessa palveluntarjoaja Same Goal
2. Valitse sieltä haluamasi valmennus
3. Maksa valmennus
4. Kun saamme tiedon ostosta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal verkkokaupassa lunastettua valmennuksen.
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal Training verkkokaupassa:”

* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.

OSAMAKSU EPASSI MOBIILISOVELLUKSELLA:

1. Etsi sovelluksessa palveluntarjoaja Same Goal
2. Syötä siellä haluamasi summa
3. Maksa summa
4. Kun saamme tiedon maksusta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal verkkokaupassa maksuasi vastaavan alennuksen valmennuksesta
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal Training verkkokaupassa:”

* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.

MAKSAMINEN EPASSI PALVELUNUMERON KAUTTA:

Jos haluat tällä tavalla maksaa niin pyydä lisätietoa sähköpostilla asiakaspalvelu@samegoal.fi

Edenred / Eazybreak

VOIT MAKSAA VALMENNUKSEN EDENREDILLÄ/EAZYBREAKILLÄ

Maksaminen tapahtuu seuraavasti:

1. Etsi Same Goal Oy Edenredin/Eazybreakin käyttöpaikkahausta tai MyEdenred -sovelluksella.
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se sähköpostitse asiakaspalvelu@samegoal.fi ja laita otsikko kenttään koko niemesi, jotta tiedämme kuka on lunastanut paikan
valmennukseen.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja toimitamme sinulle koodin, jolla saat valmennuksesta maksuasi vastaavan summan alennusta verkkokaupastamme sekä ohjeet valmennuksen lunastamiseen.

OTAMME VASTAAN MYÖS EDENRED/EAZYBREAK SETELEITÄ

Laita viestiä asiakaspalvelu@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

Tyky

OTAMME VASTAAN MYÖS TYKY SETELEITÄ

Laita viestiä asiakaspalvelu@samegoal.fi niin saat lisätietoa asiasta.

 

KUPONKIKOODIN LUNASTUS SAME GOAL TRAINING VERKKOKAUPASSA:

1. Lisää valmennus ostoskoriin verkkokaupassa
2. Ostoskorissa löydät vasemmalla kentän ”kupongin koodi”. Syötä kuponkikoodi tähän ja paina ”käytä kuponki”. Riippuen maksoitko valmennuksen kokonaan vai osan siitä, saat joko alennuksen valmennuksen koko hinnalle tai osalle siitä.
3. Jatka normaalisti kassan kautta koko ostoprosessin läpi, riippumatta siitä oliko kuponki osalle vai koko hinnalle.