ABS

39,90 

Lue ennen tilaamista! Maksutapahtuman jälkeen sivusto ohjaa sinut takaisin verkkokauppaan josta näet kuitin tehdystä ostoksesta. Kuitissa on latauslinkki ostamaasi palveluun, lataa tiedostot HETI itsellesi. Saat myös sähköpostiisi saman kuitin jossa on latauslinkki, sinulla on 7vrk aikaa ladata tiedosto itsellesi.

Säästä 20 €! Ruokavaliot ja treeniohjelmat saa nyt kombona. Lisää ostoskoriin mikä tahansa ruokavalio ja treeniohjelma valmisohjelmista ja saat ne kassalla automaattisesti yhteishintaan 59,90 €!
Tuotetunnus (SKU): SGT-VALMISOHJELMA-ABS Osastot: ,

Tämä  kuuden viikon PRIO Series ABS priorisointi-ohjelma keskittyy vatsalihasten vahvistamiseen, kasvattamiseen ja muokkaamiseen. Muut lihasryhmät ovat mukana ohjelmassa vähintäänkin ylläpitävästi.

Erottuvat ja hyvin kehittyneet vatsalihakset ovat yksi tavoiteltuimpia yksityiskohtia sporttisen fysiikan rakentamisessa. Sen lisäksi että ne ovat näyttävä lihasryhmä, vatsalihaksilla on elintärkeä rooli vartalon tukemisessa ja tasapainottamisessa, sekä sisäelinten suojaamisessa. Lisäksi vahvat vatsalihakset vähentävät alaselän kipuilua.

Vatsalihakset koostuvat suorasta-, vinosta- ja poikittaisesta vatsalihaksesta, ja niiden treenaaminen vaatii tarkkuutta toistoihin, jotta työ menee haluttuun kohdelihakseen, eikä aiheuteta riskiä vammoille.

PRIO Series ABS  priorisointi-ohjelmassa vatsalihakset saavat erilaisia ärsykkeitä koko ohjelman ajan. Liikkeitä tehdään lisäpainoilla ja kehon omalla painolla, sekä eri liiketekniikoilla. Ohjelma sisältää erikoistekniikoita ja supersarjoja, jotka varmistavat, että lihas viedään äärimmäiseen rasitukseen asti. Vatsalihasten lisäksi treeniohjelma sisältää ohjeet muiden lihasryhmien treenaukseen, eli et tarvitse muita treeniohjelmia!

”Vatsalihakset saavat uutta kehitystä ja kokoa välillä kivuliaidenkin treenien myötä.”

Ohjelmassa tähdätään lihastyön laadun parantamiseen, sekä osassa liikkeitä myös sarjapainojen nostamiseen. Tällä saadaan selvää lihaskasvua vatsalihaksiin.

Jos tähtäät erottuviin vatsalihaksiin, kannattaa ohjelmaan yhdistää dieetti ruokavalio, jolloin vatsalihaksia peittävä rasvakerros saadaan poltettua hyvin muodostuneiden vatsalihasten päältä pois. Laadukkaat ravintosuunnitelmat dieettiin ja kehityskauteen löydät valmisohjelmistamme.

Ohjelmassa on neljä treeniä per viikko, ja treenivälineet ja -paikat on kerrottu suositusjärjestyksessä. Materiaali sisältää liikeohjeita, sekä ohjeet eritystekniikoihin. Panosta vatsatreeneihin, ja tarvittaessa pidä muut treenit keskiraskaina, eli säästele hieman energia- ja palautumiskapasiteettia vatsalihasten treenaamiseen ja palautumiseen.

 

  • Sopii miehille ja naisille
  • 6 viikon treeniohjelma
  • Ohjelma sisältää erikoistekniikoita
  • 4 treeniä/vko
  • Ohjelma soveltuu lähes jokaiselle salille
  • Vaihtoehtoisia liikkeitä ja laitteita
  • Selkeät ohjeistukset
  • 16 sivua materiaalia

Muista, että valmisohjelma on ihan eri asia kuin valmennus. Jos koet, että haluat valmentajan apua sekä ohjeistusta niin suosittelen lähtemään mukaan Same Goal Training valmennuksiin. Valmennuksista saat treeniohjelmat, ruokavaliot sekä kaiken muun sisällön valmentajien tukemana.

Valmisohjelmiin ei kuulu valmentajan neuvontaa, mutta ohjeet on tehty niin selkeiksi, että pystyt niitä noudattamaan yksin.

Älä unohda ruokavalion tärkeyttä! Lihas tarvitsee laadukasta ravintoa kehittyäkseen, ja laadukas ruokavalio taas tukee kovatehoisia rankkoja treenejä. Jos ruokavalio on retuperällä, et saa treeniohjelmasta koko potentiaalia irti. Laadukkaat ruokavaliot löydät verkkokaupan ruokavaliot -osiosta.

Lue ennen tilaamista! Maksutapahtuman jälkeen sivusto ohjaa sinut takaisin verkkokauppaan josta näet kuitin tehdystä ostoksesta. Kuitissa on latauslinkki ostamaasi palveluun, lataa tiedostot HETI itsellesi. Saat myös sähköpostiisi saman kuitin jossa on latauslinkki, sinulla on 7vrk aikaa ladata tiedosto itsellesi.

Lisää ostoskoriin

Smartum, ePassi/Sporttipassi,Edenred ja Tyky maksuvaihtoehdot ovat mahdollisia
Jos maksat paperisilla liikuntaseteleillä niin laita viestiä asiakaspalvelu@samegoaltraining.fi  ja saat lisätietoa asiasta.

Mikäli maksat koko summan ePassilla , voit maksaa sen suoraan verkkokaupan maksutavoissa.

Smartum

1. Lataa Smartum Pay sovellus. SmartumPay-sovelluksen löydät App Storesta sekä Google Play Storesta.
2. Etsi Same Goal Smartum Pay-sovelluksesta
3. Syötä valmennuksen hinta sovellukseen
4. Kirjoita viestikenttään valmennuksen nimi sekä oma sähköpostisi, johon voimme lähettää koodin jolla pääset lunastamaan valmennuksen.
5. Pyyhkäise maksu suoritetuksi
4. Saatuamme automaattisesti tiedon ostostasi ja teemme sinulle valmiin tilauksen. Mikäli valmennuksesta jää vielä maksettavaa, lähetämme sinulle linkin sähköpostiisi, jonka kautta pääset viimeistelemään tilauksen. Tämän jälkeen pääset mukaan valmennukseen.  Huomaathan, että teemme tilauksen sinulle käsin, joten olethan siis ajoissa liikkeellä halutessasi maksaa valmennuksesi Smartumilla.

OTAMME VASTAAN MYÖS SMARTUM SETELEITÄ

Laita viestiä asiakaspalvelu@samegoaltraining.fi niin saat lisätietoa asiasta.

ePassi / Sporttipassi

Mikäli maksat koko summan ePassilla, voit maksaa sen suoraan verkkokaupan maksutavoissa.

MIKÄLI MAKSAT KOKO SUMMAN EPASSILLA VALITSE SE MAKSUTAVAKSI VERKKOKAUPAN KASSALLA!

OSAMAKSU EPASSI MOBIILISOVELLUKSELLA:

1. Etsi sovelluksessa palveluntarjoaja Same Goal
2. Syötä siellä haluamasi summa
3. Maksa summa
4. Kun saamme tiedon maksusta, toimitamme sinulle kuponkikoodin jolla saat Same Goal verkkokaupassa maksuasi vastaavan alennuksen valmennuksesta
5. Katso alta kohta ”Kuponkikoodin lunastus Same Goal Training verkkokaupassa:”

* Huomaa että kuponkikoodin toimituksessa on viive, sillä luomme kuponkikoodin
käsin.

MAKSAMINEN EPASSI PALVELUNUMERON KAUTTA:

Jos haluat tällä tavalla maksaa niin pyydä lisätietoa sähköpostilla asiakaspalvelu@samegoaltraining.fi

MIKÄLI MAKSAT KOKO SUMMAN EPASSILLA VALITSE SE MAKSUTAVAKSI VERKKOKAUPAN KASSALLA!

Edenred

Maksaminen tapahtuu seuraavasti:

1. Etsi Same Goal Oy Edenredin käyttöpaikkahausta tai MyEdenred -sovelluksella.
2. Suorita maksu haluamallasi summalla, koko valmennuksen maksu tai osasuoritus
3. Ota tapahtumasta kuvakaappaus ja toimita se sähköpostitse asiakaspalvelu@samegoaltraining.fi ja laita otsikko kenttään koko niemesi, jotta tiedämme kuka on lunastanut paikan
valmennukseen.
4. Tarkistamme maksutapahtuman ja toimitamme sinulle koodin, jolla saat valmennuksesta maksuasi vastaavan summan alennusta verkkokaupastamme sekä ohjeet valmennuksen lunastamiseen.

OTAMME VASTAAN MYÖS EDENRED SETELEITÄ

Laita viestiä asiakaspalvelu@samegoaltraining.fi niin saat lisätietoa asiasta.

Tyky

OTAMME VASTAAN MYÖS TYKY SETELEITÄ

Laita viestiä asiakaspalvelu@samegoaltraining.fi niin saat lisätietoa asiasta.

 

KUPONKIKOODIN LUNASTUS SAME GOAL TRAINING VERKKOKAUPASSA:

1. Lisää valmennus ostoskoriin verkkokaupassa
2. Ostoskorissa löydät vasemmalla kentän ”kupongin koodi”. Syötä kuponkikoodi tähän ja paina ”käytä kuponki”. Riippuen maksoitko valmennuksen kokonaan vai osan siitä, saat joko alennuksen valmennuksen koko hinnalle tai osalle siitä.
3. Jatka normaalisti kassan kautta koko ostoprosessin läpi, riippumatta siitä oliko kuponki osalle vai koko hinnalle.